Regelmæssig fysisk aktivitet giver forbedret blodsukkerniveau og reduceres (over)vægten, blodtrykket, kolesterolniveauet og forsinker udviklingen af sendiabetiske komplikationer. Diabetikere bør derfor ikke afstå fra at deltage i sport.

Gode råd til diabetikere, der dyrker sport: Forsøg at stabilisere blodsukkeret, så det er velindstillet. Mål blodsukkerværdien ½ time før idrætsaktiviteten.

For at undgå hypoglykæmi (fald i blodsukker) bør der indtages 10 – 15 g kulhydrat ½ time før motion, hvis blodsukkeret er tilfredsstillende. Under længerevarende fysisk aktivitet bør 10 – 20 g kulhydratsnack ( frugt, juice eller sodavand) indtages for hver ½ times motion.

Ved opstart af et specifikt træningsprogram bør patienten måle sit blodsukker tit under og efter træningen for at lære sin individuelle reaktion på en given belastning af en given varighed at kende.

Det kan være nødvendigt at give mindre insulin eller tabletdosis, hvis der optræder fald i blodsukkeret. Insulinen skal injiceres i en region på kroppen, der ikke er aktiv under træningen. Træning bør ikke foretages lige efter injektion af regulær insulin eller en hurtigt virkende analog.

Der henvises i øvrigt til Hormoner - Stofskifte sygdomme sygdomme vedrørende diabetes

Patientinformation: Diabetesforeningens hjemmeside – afsnittene om motion – www.diabetes.dk

 

 

 

Senest opdateret: 18. februar 2018