Motion

Motion dækker over mange forskellige aktiviteter. Det kan være sportsaktiviteter eller det kan være gå- eller cykelturen til arbejde.

Fysisk aktivitet er alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen.

Undersøgelser viser, at fysisk aktive mennesker lever længere og har et bedre liv. Anbefalinger viser, at 30 minutters fysisk aktivitet dagligt reducerer risikoen for hjerte-karsygdomme og forebygger andre livsstilsygdomme som type-2 diabetes og kræft i tyktarmen og risikofaktorer forbundet med overvægt.

Sundhedsstyrelsen har udarbejdet anbefalinger for fysisk aktivitet:

For børn og unge fra 5-17 år
Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter om dagen.
Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden.

For voksne fra 18-64 år
Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen.
Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden.

For ældre +65
Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen.
Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden, desuden udføres regelmæssigt øvelser for at vedligeholde eller øge balanceevnen.

 

 

 

Fysisk inaktive har hårdere sygdomsforløb med COVID-19

De nye resultater understreger vigtigheden af at opretholde et fysisk aktivitetsniveau under nedlukningen, lyder det fra flere forskere.

Kan hård træning forbedre behandling af lungekræft?

Kan hård træning forbedre behandling af lungekræft?

Forsøg i Danmark: 11 danskere er indtil videre del af et nyt studie, der skal afdække, om intens motion hjælper i kampen mod lungekræft – og i givet fald hvorfor.

4 gode grunde til, at du skal gå en tur

Læs om 4 gode grunde til, at du skal gå en tur

Videnskaben bugner af beviser på, at både krop og sind har gavn af, at du sætter den ene fod foran den anden.

Motion og diabetes

Motion fungerer som behandling mod diabetes

Daglig motion kan under de rette omstændigheder gøre nogle mennesker med type 2-diabetes symptomfri, viser nyt forskningsprojekt.

Cookies er med til at gøre din oplevelse på hjemmesiden endnu bedre. Ved brug af vores hjemmeside accepterer du brugen af cookies.
Ok