For at lindre symptomerne og forhindre soleksem er det vigtigt at tage nogle forholdsregler, når du er ude i solen:
- Anvend solcreme: Brug en bredspektret solcreme med høj SPF, der beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. Påfør det rigeligt på alle eksponerede områder af huden mindst 15-30 minutter, før du går ud i solen, og genanvend det hver 2. time eller efter svømning eller sveden.
- Dæk dig til: Bær let og løstsiddende tøj, der dækker mest muligt af din hud. Hatte og solbriller kan også hjælpe med at beskytte ansigtet og øjnene.
- Undgå middagssolen: Søg skygge og undgå at være i solen i de mest intense timer fra kl. 10 til 16.
- Gradvis soleksponering: Hvis du er tilbøjelig til soleksem, kan du overveje at gradvist opbygge din soleksponering over flere dage, så din hud kan tilpasse sig.