Her er Tandlægeforeningens råd om tandbørstning og tandtråd. Læs også lægens artikler om huller i tænderne, tandkødsbetændelse og parodontose.
Sådan børster du tænder
- Børst to gange dagligt med fluoridtandpasta, helst før morgenmad eller efter, og før du går i seng.
- Børst ca. to minutter. Du kan bruge et stopur.
- Børst alle flader på alle tænder, også mellem tænderne og helt op til tandkødet.
- Brug gnubbemetoden med rolige, små bevægelser, og gå systematisk til værks. Savebevægelser og hårdt tryk kan skade tandkødet og slide på emaljen.
- Spyt overskydende tandpasta ud. Skyl kun med lidt vand, eller undlad det helt.
Tandbørsten
Børstehårene bør være bløde og tætstillede, og hovedet lille nok til at nå de bagerste tænder. Skift børsten, når børstehårene begynder at sprede sig, typisk cirka hver tredje måned, og lad den tørre med hovedet opad. Både almindelig og elektrisk tandbørste kan fungere, og valget er individuelt. Få evt. instruktion af tandlægen.
Tandtråd og mellemrumsbørster
- Ved caries kan du supplere med tandtråd.
- Ved parodontitis anbefales det at rense mellemrummene med en interdentalbørste.
- Ved kroner, broer eller implantater bør du rengøre kanterne grundigt. Tandlægen kan pege på de svære steder og anbefale det rette hjælpemiddel.
Børn
Forældre bør begynde at børste, når barnets første tand kommer frem. Voksne bør børste eller børste efter mindst én gang dagligt, til barnet er 10-12 år, fordi barnet først da typisk kan børste grundigt selv. Børn under 6 år får en mængde tandpasta svarende til barnets lillefingernegl, over 6 år ca. 1 cm. Om barnet har brug for tandtråd, varierer, så spørg barnets tandlæge.
Hvornår skal du til tandlæge?
Har du spørgsmål om din egen situation, så kontakt din tandlæge. Hvis du har en tandbyld eller smerter, kan du læse lægens artikel om tandbyld.