Hedeture kan være generende, både om dagen og om natten. Her er, hvad Patienthåndbogen og Lægehåndbogen skriver om, hvad der kan hjælpe. Læs også lægens artikel om klimakteriet og gener i overgangsalderen og om nattesved.

Det korte svar

Start med livsstilen. Lægehåndbogen skriver, at livsstilsændringer er førstevalg og bør prøves i tre måneder, før medicin overvejes. Hjælper det ikke, er hormonbehandling den mest effektive behandling mod hedeture, men den har både fordele og risici. Der findes også en hormonfri tablet. Det er lægen, der vurderer, hvad der passer til dig.

Hvad er en hedetur?

En hedetur er en varmefornemmelse i ansigt og overkrop, ofte med svedtendens, uro og hjertebanken. Hedeturene er hyppigst om natten og kan vare nogle minutter. 80 % af kvinderne oplever dem i varierende grad. Læs om årsagerne i overgangsalder: tidlige tegn og symptomer.

Det kan du selv gøre

  • Spis sundt, gerne efter principperne i middelhavskost, og hold en sund vægt.
  • Vær fysisk aktiv.
  • Undgå rygning, og drik alkohol med måde. Undgå store mængder koffein.
  • Undgå dine egne udløsere som kaffe, alkohol, stærk mad, stress og varme. Læs om søvnforstyrrelser.

Patienthåndbogen skriver, at naturpræparater generelt ikke har dokumenteret effekt. Lægehåndbogen skriver, at der ikke er sikker evidens for yoga, akupunktur, vitamin E, omega-3, diæt eller plantehormoner mod hedeture.

Behandling hos lægen

Hormonbehandling er ifølge Patienthåndbogen den mest effektive behandling mod hedeture. Den kan gives som tabletter, plaster, spray eller gel, og plaster og gel har færre bivirkninger. Kvinder med livmoder får også et andet hormon, som beskytter livmoderslimhinden. Behandlingen varer typisk 1-2 år, hvorefter man kan holde pause for at se, om generne er væk. Der er årlig kontrol.

Behandlingen øger risikoen for brystkræft: ca. 2 % efter 5 års brug, svarende til ca. 1 ekstra tilfælde pr. 50 kvinder. Overvægt øger risikoen, mens motion mindsker den. Raske kvinder i 50'erne kan typisk bruge behandlingen med begrænset risiko. Kvinder med tidligere blodprop, brystkræft eller underlivskræft bør tale med en gynækolog først. Lægehåndbogen skriver, at systemisk behandling ikke bør påbegyndes efter 60 år eller mere end 10 år efter menopausen. Læs mere om brystkræft og hormoner og brystkræft hos lægen.

Hormonfri tablet kan virke mod hedeture, men ikke på slimhinder eller knogler. Den kan sjældent skade leveren, så der tages leverprøver. Lægehåndbogen skriver også, at nogle andre lægemidler kan forsøges, især ved søvnproblemer, og at kognitiv behandling er effektiv mod søvnproblemer og angst.

Hvornår skal du til læge?

  • Hedeture, svedeture eller dårlig søvn påvirker din livskvalitet.
  • Du bløder oftere end normalt.
  • Du overvejer hormonbehandling, eller du har haft blodprop eller kræft.