Hvis du ofte vågner med hovedpine, kan det være et tegn på søvnapnø. Det er en tilstand, hvor vejrtrækningen sætter ud i korte pauser under søvnen. Det gør søvnen dårligere, og det kan give hovedpine og træthed. Siden her bygger på en patientinformation fra Aalborg Universitetshospital og en oversigtsartikel i Tandlægebladet. Den er skrevet af redaktionen og er ikke lægens vurdering af dig.
Kort svar
Morgenhovedpine nævnes både hos Aalborg Universitetshospital og i Tandlægebladet som et symptom på obstruktiv søvnapnø. De øvrige tegn er ifølge hospitalet snorken, mange åndedrætspauser om natten, opvågninger med kvælningsfornemmelse og dagtræthed, især når du sidder stille. Der kan være andre årsager til hovedpine om morgenen, men dem dækker vores kilder ikke. Har du morgenhovedpine og er i tvivl, så tal med din læge.
Hvad er søvnapnø?
Aalborg Universitetshospital beskriver søvnapnø som en tilstand, hvor man holder pauser i vejrtrækningen under søvn. Det sker, fordi luftvejene i svælget blokeres eller er for trange, eller fordi svælgmusklerne er for slappe. Tandlægebladet skriver, at snorken er det primære symptom på obstruktiv søvnapnø, og at manglende energi og øget irritabilitet i dagtimerne er almindeligt. Stor træthed kan ifølge Tandlægebladet føre til ulykker på arbejde eller under bilkørsel. Hospitalet skriver også, at ubehandlet søvnapnø øger risikoen for trafikulykker.
Hvad påvirker søvnapnø?
Overvægt er ifølge Aalborg Universitetshospital en central faktor. Rygning og alkohol før sengetid kan forværre problemerne, fordi alkohol slapper af i svælgmusklerne og gør pauserne flere og længere. Sovemidler kan også forværre søvnapnø. Tandlægebladet nævner desuden, at et reduceret volumen i ansigtets indre skeletale dimensioner hører med blandt årsagerne til snorken og søvnapnø.
Behandling og gode råd
Den mest effektive og dokumenterede behandling er ifølge hospitalet CPAP, der giver et konstant, let overtryk i luftvejene. Masken tilpasses den enkelte, og det kan tage nogle uger at vænne sig til den. Tandlægebladet omtaler en snorkeskinne som et alternativ. Hospitalets gode råd er at sove på siden, hvis det er muligt, tabe sig, hvis det er relevant, undgå alkohol før sengetid og undgå rygning og sovepiller.
Læs mere i lægeartiklen Snorken. Søvnapnø af overlæge, dr.med. Søren Vesterhauge.
Hvornår skal du til læge?
- Hvis du ofte har hovedpine om morgenen, især sammen med høj snorken, pauser i vejrtrækningen eller træthed i dagtimerne. Hospitalet nævner, at ubehandlet søvnapnø øger risikoen for blandt andet hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes.
- Hvis du føler dig så træt i trafikken, at det kan udgøre en risiko.
- Hvis din hovedpine er pludselig og voldsom eller forværres over dage til uger. Lex skriver, at det kræver lægelig undersøgelse.
Uden for lægens åbningstid kan du kontakte lægevagten. Nummeret afhænger af, hvor du bor. Er det akut, ring 112.
Har du hovedpine hele dagen, kan du læse mere om hovedpine hver dag.