En oppustet mave føles spændt og udspilet, og den kan gøre ondt. Årsagen er næsten altid luft, der samler sig i mavesæk eller tarme. Det giver ofte bøvsen og luftafgang, og det er som regel ufarligt. Her kan du læse, hvad der kan ligge bag, hvad du selv kan prøve, og hvornår du skal have det undersøgt.

Hvad er normalt?

Alle slipper luft, og det er en del af en sund fordøjelse. Patienthåndbogen skriver, at man i gennemsnit slipper luft mere end 10 gange om dagen. En oppustet mave er derfor først et problem, når den generer dig eller vender tilbage hele tiden. Lægeartiklen Luftophobning i tarmsystemet [Meteorisme] beskriver tilstanden nærmere.

Mulige årsager til oppustet mave

  • Slugt luft. Du sluger luft, hver gang du spiser og drikker. Du sluger mere, hvis du spiser hurtigt, tygger tyggegummi, drikker med sugerør eller er nervøs.
  • Tarmbakterier og kost. Det meste luft i tyktarmen kommer fra bakterier, der nedbryder kulhydrater. Frugt, grøntsager, kornprodukter, bønner og ærter giver luft på grund af fibrene. Brusende drikke og øl gør det også.
  • Forstoppelse. Læs mere i lægeartiklen om forstoppelse (obstipation).
  • Mad, du ikke tåler. Mælkesukker og gluten kan give luft. Det samme kan sorbitol og mannitol i sukkerfri slik.
  • Sygdomme. Irritabel tyktarm, divertikelbetændelse, colitis ulcerosa og Crohns sygdom kan give luft i maven. Du kan læse om irritabel tyktarm (IBS) i lægens leksikon.
  • Medicin. Nogle slags medicin, blandt andet visse afføringsmidler og antibiotika, kan give luft i maven. Stop ikke din medicin uden at tale med lægen.

Hvad kan du selv gøre?

  • Spis mindre portioner, spis langsomt, og tyg maden godt.
  • Undgå tyggegummi, hård slik og sugerør. Stop med at ryge, for det øger mængden af luft, du sluger.
  • Find ud af, hvilken mad der giver dig besvær. Patienthåndbogen foreslår, at du undlader mistænkte fødevarer i nogle uger og derefter tager dem ind igen én ad gangen med mindst en uges mellemrum.
  • Skær ned på stegt og fed mad, som gør, at maden bliver længere i maven.
  • Hvis du spiser meget fiber, kan du skrue midlertidigt ned og derefter øge langsomt over flere uger. Drik rigeligt.
  • Nogle har gavn af en kost med få såkaldte FODMAP-stoffer. Tal med lægen eller en diætist, før du ændrer din kost markant.

Håndkøbsmidler mod luft i maven har en usikker effekt, skriver Patienthåndbogen.

Hvornår skal du til læge?

Kontakt din egen læge, hvis smerterne er meget generende, varer længe eller kommer igen og igen, eller hvis luften forstyrrer din hverdag. Gør det især, hvis du også har kvalme, opkastning, blødning, vægttab eller feber. Blod i afføringen er altid en grund til at kontakte lægen, se blod i afføringen: årsager og hvornår du skal til læge. Det samme gælder uforklaret vægttab. Uden for lægens åbningstid kan du ringe til 1813. Ved meget kraftige smerter, som kommer pludseligt, eller ved bevidsthedspåvirkning ringer du 112.