Hvad er almindeligt?
Ondt i ryggen, især i lænden, er noget de fleste oplever en eller flere gange. Ifølge Patienthåndbogen kan man i 80-90 % af tilfældene ikke pege på en bestemt årsag. Det kaldes uspecifikke lændesmerter. Smerterne kan komme efter et uheld løft eller en akavet bevægelse, men ofte kommer de uden en tydelig grund.
De fleste bliver raske af sig selv i løbet af 6-12 uger. Et hold i ryggen (hekseskud) kan være meget voldsomt, men er sjældent farligt. Smerter, der stråler ned i benet, kan skyldes irritation af en nerve, for eksempel ved ischias.
Hvad hjælper?
Sundhedsstyrelsen skriver, at det bedste du kan gøre, er at blive ved med at bevæge dig, så meget smerterne tillader, frem for at holde dig i ro eller hurtigt gribe til medicin. Sengeleje gør som regel ikke ryggen bedre.
- Bevægelse: Gå ture, og vend tilbage til dagligdagen så hurtigt, du kan. Gigtforeningen peger også på, at regelmæssig træning og afveksling mellem sid og stå gør ryggen mere robust.
- Varme: Mange oplever, at varme og let strækning løsner spændte muskler.
- Smertestillende: Tal med lægen eller apoteket om, hvad der passer til dig.
- Hjælp fra fagfolk: Varer smerterne ved, kan egen læge henvise til fysioterapeut eller kiropraktor.
Hjælpemidler som strækbræt, massagepistol og varme kan give lindring ved almindelige, muskulære rygsmerter. De erstatter ikke lægens vurdering. Eksempler fra vores partnere står længere nede på siden, mærket som annoncer.
Hvornår skal du til læge?
Kontakt egen læge, hvis smerterne ikke bedres efter nogle uger, hvis de er værst om natten eller i hvile, eller hvis de udløses af et fald eller et slag. Det gælder også, hvis du har feber, taber dig uden grund, eller har haft kræft tidligere. Ondt i ryggen hos børn og unge og nye rygsmerter efter 50-årsalderen bør også vurderes af lægen.
Kontakt læge eller lægevagt med det samme, hvis du får nedsat kraft eller føleforstyrrelser i benene, følelsesløshed omkring skridtet og endetarmen, eller problemer med at holde på urin eller afføring. Det kan være tegn på, at nerver i rygkanalen er klemt, og det kræver hurtig behandling.