Stress kommer sjældent fra den ene dag til den anden. Her er, hvad Lægehåndbogen skriver om de tegn, der kan vise, at belastningen er blevet for stor. Læs også lægens artikel om stressrelaterede tilstande.
Hvad er stress?
Lægehåndbogen beskriver stress som mangel på balance mellem krav og ressourcer. Tilstanden er ifølge Lægehåndbogen midlertidig og går over.
Tegn, der kan tyde på stress
Lægehåndbogen nævner blandt andet:
- søvnproblemer
- tankemylder
- hovedpine, som ifølge Lægehåndbogen er et hyppigt tegn på at have overforbrugt sig selv den dag
- problemer med hukommelse og koncentration
- nedsat kapacitet til at klare den normale mængde opgaver
- træthed
- sænket humør, hvis depression er udelukket
- angstsymptomer, for eksempel i supermarkeder eller store menneskemængder
Er man hårdt ramt og i krisetilstand, græder man ifølge Lægehåndbogen meget eller kan ikke klare basale hverdagsopgaver som madlavning og støvsugning. Lægehåndbogens side om arbejdsrelateret stress nævner desuden angst og bekymring, irritabilitet, uoverskuelighed og nedsat selvværd.
Arbejdsrelateret stress og udbrændthed
Lægehåndbogen beskriver også arbejdsrelateret stress og udbrændthed, som er en reaktion på langvarige belastninger i arbejdslivet. Læs mere i tegn på udbrændthed.
Kan det være noget andet?
Træthed, nedtrykthed og dårlig søvn kan også høre til depression eller angst. Det er derfor ikke altid nemt selv at afgøre, hvad der er galt. Læs forskellen i stress eller depression og angst eller stress. Har du svært ved at sove, kan bedre søvn: 12 vaner der kan hjælpe være et sted at starte.
Hvornår skal du til læge?
- Lægehåndbogen understreger, at symptomerne skal tages alvorligt. Kontakt din egen læge, hvis du genkender tegnene.
- Lægen overvejer fysisk sygdom, for eksempel med blodprøver, og ser efter tegn på depression. Advarselstegn er ifølge Lægehåndbogen et gennemgribende sænket stemningsleje, der ikke letter i weekender og ferier.
- Ved alvorlig påvirkning kan der ifølge Lægehåndbogen være behov for sygemelding, og lægen kan henvise til en arbejdsmedicinsk klinik.