E-cigaretter og puff bars: sundhedsrisici

Skrevet af Redaktionen Udgivet 30. oktober 2026 Redaktionen tilføjede faktaboks og kilder 30. oktober 2026

E-cigaretter og engangsprodukter, der kaldes puff bars eller engangsvapes, bruges af mange, især unge. Her er, hvad Patienthåndbogen skriver om indhold og sundhedsrisici. Læs også redaktionens side om rygning.

Hvad indeholder e-cigaretter?

E-cigaretter fordamper en nikotinholdig væske ved hjælp af et lille batteri. Væsken indeholder nikotin, bærestoffer (typisk propylenglykol og/eller glycerin), smagsstoffer og kemikalier, herunder små mængder tungmetaller og formalin. Ulovlige puff bars kan også indeholde rusmidler som cannabis, ketamin og fentanyl.

Hvilke sundhedsrisici er der?

Nikotin optages hurtigt og kan skabe afhængighed. Hos unge kan det påvirke hjernens udvikling og øge risikoen for depression og angst.
Kortvarige effekter: Hos daglige brugere ses oftere hoste, slim, åndenød, hjertebanken og brystsmerter, især hos dem, der også ryger røgcigaretter. Blodtryk og puls kan stige.
Kræft: Tungmetaller kan have kræftfremkaldende effekt.
Alvorlig lungeskade (EVALI): Sjælden, men kan være dødelig. Set især ved væsker med THC.
Forgiftninger: Der er set alvorlige forgiftninger hos 15-29-årige efter brug af ulovlige puff bars.

Hjertebanken kan have mange årsager. Læs om hjertebanken: årsager og hvornår du skal til læge.

Er det bedre end at ryge?

Dampen indeholder færre kræftfremkaldende stoffer end røg, og det antages at give mindre risiko. Studier viser færre lungesymptomer, men ikke en sikker lavere risiko for hjerte-kar-sygdom. Der kan ikke drages konklusioner om kræft. Der findes ingen langtidsstudier af helbredsskader ved e-cigaretter.

E-cigaretter og rygestop

I kliniske forsøg med rådgivning er det lettere at stoppe med røgcigaretter, når man får e-cigaretter. Men det er ikke lettere at blive nikotinfri, e-cigaretter er sværere at trappe ud af end godkendte nikotinerstatningsprodukter, og de er ikke godkendt til rygestop. Sundhedsstyrelsen, WHO og lægefaglige selskaber anbefaler godkendte nikotinerstatninger eller medicin. Hjælp fås i kommunen eller hos Stoplinien på telefon 80 31 31 31. Læs også rygestop: de første uger og lægens artikel om afhængighed af tobak.

Passiv damp

Indendørs brug forurener luften med nikotin, partikler og kemikalier, som også påvirker personer i omgivelserne.

Redaktionens tilføjelser

Redaktionen, 30. oktober 2026. Ikke en del af lægens tekst. Alt herunder bygger på kilderne nederst.

Note om snus: Siden handler om e-cigaretter og puff bars. De kilder, redaktionen har læst, omtaler ikke snus, så siden siger ikke noget om snus.

Spørgsmål og svar

Er e-cigaretter farlige?

Patienthåndbogen skriver, at nikotin optages hurtigt og kan skabe afhængighed. Daglige brugere oplever oftere hoste, slim, åndenød, hjertebanken og brystsmerter, især hvis de også ryger røgcigaretter. Der findes ingen langtidsstudier af helbredsskader.

Er e-cigaretter mindre skadelige end almindelige cigaretter?

Patienthåndbogen skriver, at dampen indeholder færre kræftfremkaldende stoffer end røg, hvilket antages at give mindre risiko. Studier viser færre lungesymptomer, men ikke en sikker lavere risiko for hjerte-kar-sygdom, og der kan ikke drages konklusioner om kræft.

Kan e-cigaretter hjælpe mig med at holde op med at ryge?

Patienthåndbogen skriver, at e-cigaretter ikke er godkendt til rygestop. Sundhedsstyrelsen, WHO og lægefaglige selskaber anbefaler godkendte nikotinerstatninger eller medicin. Mange kombinerer e-cigaretter med røgcigaretter, og dobbeltforbrug er mere skadeligt end kun ét produkt.

Hvad er forskellen på lovlige e-cigaretter og ulovlige puff bars?

Patienthåndbogen skriver, at væsken i Danmark højst må indeholde 20 mg nikotin pr. ml, og at lovlige produkter kun må sælges til personer over 18 år. Ulovlige puff bars kan indeholde langt mere nikotin og også rusmidler. Der er set alvorlige forgiftninger hos 15-29-årige efter brug af ulovlige puff bars.

Hvor kan jeg få hjælp til at holde op?

Patienthåndbogen skriver, at du kan få hjælp i kommunen eller hos Stoplinien på telefon 80 31 31 31.

Kilder

Patienthåndbogen: E-cigaretter og puff bars