Pulsen er det antal gange, hjertet slår i minuttet. Du kan mærke den, hvor en pulsåre ligger tæt under huden, for eksempel på håndleddet ved roden af tommelfingeren, på halsen eller i lysken. Hvilepulsen er pulsen, når du er helt afslappet. Den er forskellig fra person til person, og lægen vurderer, hvad der er normalt for dig.

Hvad er en normal hvilepuls?

Hjerteforeningen skriver, at en normal puls i hvile ligger på mellem 60 og 100 slag i minuttet. Patienthåndbogen angiver 60-100 og et andet sted 50-100 for voksne. Lex angiver 50-80 for raske voksne. Kilderne bruger altså lidt forskellige grænser. Pulsen er hurtigere hos børn: Lex angiver 90-100 slag for børn og 130-150 for spædbørn.

  • Over 100 i hvile kaldes takykardi (hurtig puls).
  • Under 50 kaldes bradykardi (langsom puls).

Hos meget veltrænede kan hvilepulsen være lavere end normalt uden at være tegn på sygdom. Lægeartiklen Sinusbradykardi beskriver en langsom puls nærmere.

Sådan måler du hvilepulsen

  • Hjerteforeningen anbefaler at måle om morgenen, før du står op.
  • Læg dig ned og hvil i ca. 10 minutter. Undgå rygning og kaffe imens.
  • Sæt pege- og langfinger på håndleddet ved roden af tommelfingeren, og tryk let, til du mærker pulsen. Brug ikke tommelfingeren, for den kan mærke sin egen puls.
  • Tæl slagene i et minut med et ur med sekundviser, og mærk, om rytmen er regelmæssig.

Hvad påvirker pulsen?

Pulsen stiger ved anstrengelse, og den kan komme op på 150 slag eller mere, når man løber (Patienthåndbogen). Lex nævner, at feber og forhøjet stofskifte kan give en højere puls. Læs om forhøjet stofskifte. Mærker du hjertet slå hurtigt eller uregelmæssigt, kan du læse om hjertebanken og atrieflagren.

En for langsom puls giver ikke altid symptomer. Når den gør, nævner Hjerteforeningen træthed, mathed, åndenød, svimmelhed, sortnen for øjnene og besvimelse. En langsom puls bør vurderes af en læge, hvis den er nyopstået, meget langsom eller kommer sammen med symptomer.

Hvornår skal du til læge?

  • Din puls er gentagne gange over 100 i hvile i flere minutter.
  • Pulsen føles uregelmæssig, med tilfældige slag.
  • Pulsen er langsom og du har symptomer som svimmelhed, træthed, åndenød eller besvimelse. Kontakt lægen eller ring 112.

Ring 112, hvis du bliver svært utilpas, mens du har hurtig puls, eller hvis du besvimer, har brystsmerter eller svær åndenød (Hjerteforeningen). Se også brystsmerter. Uden for lægens åbningstid kan du ringe til 1813, hvis du er i tvivl. Du kan også læse om normalt blodtryk.