Blodtrykket består af to tal, målt i enheden mmHg. Det første tal (systolisk) er trykket, når hjertet pumper blodet ud. Det andet tal (diastolisk) er trykket, når hjertet fylder op igen. Et blodtryk på 120/80 læses "120 over 80". Ifølge Patienthåndbogen ligger et normalt blodtryk hos de fleste voksne omkring 120/80 til 130/80, og hos yngre kan det være lavere. Lex nævner 120/70 som et almindeligt blodtryk for en ung voksen i hvile. Lægen vurderer dine værdier, og grænserne kan variere fra kilde til kilde.

Grænser for blodtrykket

Tallene nedenfor er vejledende og stammer fra Hjerteforeningen og Patienthåndbogen:

  • Hos lægen: Blodtrykket skal helst være under 140/90.
  • Derhjemme i ro og mag: Under 135/85.
  • Ved høj risiko for hjerte-kar-sygdom, eller hvis du har hjerte-kar-sygdom, sukkersyge eller nyresygdom: Under 130/80.
  • Forhøjet blodtryk: Gentagne målinger hos lægen på 140/90 eller derover, eller gentagne målinger derhjemme på 135/85 eller derover.

Lægehåndbogen skriver, at grænsen er den samme uanset alder, og at diagnosen ikke stilles ud fra én enkelt måling. Der findes derfor ikke et fast skema med normale værdier for hver alder i de kilder, vi bygger på. Patienthåndbogen nævner dog, at blodtrykket stiger langsomt med alderen. Læs mere i lægeartiklen om forhøjet blodtryk (hypertension).

Sådan måler du blodtrykket rigtigt

  • Sid i ro i mindst 5 minutter, og undgå at have korslagte ben, for det kan give for høje værdier.
  • Undgå at ryge de sidste 30 minutter før målingen og drik ikke kaffe i timerne før.
  • Mål tre gange med 1-2 minutters mellemrum, og tag gennemsnittet af de to sidste.
  • Ved hjemmemåling måler du typisk morgen (før morgenmad) og aften (før aftensmad) tre dage i træk. Brug et godkendt apparat og en manchet i den rigtige størrelse.

Hjemmemålinger giver ofte et mere retvisende billede end målinger hos lægen, fordi blodtrykket kan stige, når man er til undersøgelse.

Hvad kan du selv gøre?

Hjerteforeningen og Patienthåndbogen anbefaler blandt andet at holde sig fysisk aktiv mindst en halv time om dagen, spise mindre salt og fedt, tabe sig ved overvægt og stoppe med at ryge. Har du forhøjet blodtryk, anbefaler Hjerteforeningen højst 10 genstande om ugen og højst 4 på samme dag. Læs mere om motion, rygning og alkohol i lægens leksikon. Tag den medicin, lægen har ordineret, og stop ikke uden at tale med lægen.

Hvornår skal du til læge?

Få styr på dit blodtryk hos din læge, hvis flere målinger er højere end grænserne ovenfor. De fleste mærker ikke forhøjet blodtryk. Meget højt blodtryk kan give hovedpine, synsforstyrrelser, hjertebanken og åndenød. Søg læge med det samme, hvis du har meget højt blodtryk sammen med sådanne symptomer. Uden for lægens åbningstid kan du ringe til 1813.

Lavt blodtryk kan give svimmelhed ved hurtig opstilling, se svimmelhed når du rejser dig. Hjerteforeningen skriver, at du skal ringe 112 ved lavt blodtryk med voldsom svimmelhed, kold og klam sved, bleghed, åndenød eller ændret puls. Læs også om normal puls og normalt kolesteroltal.