Kost

Sund og varieret kost danner grundstenen, for kroppens næringsindtag, og forebygger
en række livsstilssygdomme.

Med sund kost forebygger du livsstilssygdomme eksempelvis overvægt, type 2 diabetes, hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk, knogleskørhed og kræft.

Specielt fødevarer som frugt og grøntsager samt fuldkornsprodukter er vigtige bestanddele til at forebygge livsstilsygdomme.

De nye kostråd fra fødevarestyrelsen:

De 7 kostråd lyder således:

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget.
• Spis flere grøntsager og frugter.
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk.
• Spis mad med fuldkorn.
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter.
• Spis mindre af det søde, salte og fede.
• Sluk tørsten i vand.